-糙米饭
-全麦面包
-意大利面
-土豆
-玉米
-燕麦片
-番薯
-果糖
-蜂蜜
-水果（例如香蕉、葡萄、苹果等）
同等重量下，日常食用的煮熟米线的碳水化合物含量比米饭更高。1.拿我们日常吃的成品状态对比，每100克煮熟的米饭碳水化合物含量大概在25-28克左右，而每100克煮熟的米线碳水含量能达到35-40克，单位重量下米线的碳水明显更高。
