以下是一些可能会伤胃的食物：
1. 辛辣食物：如辣椒、芥末、生姜等；
2. 酸性食物：如柠檬、酸梅、柿子等；
3. 油炸食物：如炸鸡、油炸薯条等；
4. 脂肪含量高的食物：如猪肉、羊肉等；
5. 咖啡、浓茶、可乐等饮料；
6. 酒类：如啤酒、红酒等；
7. 太甜或太咸的食物；
8. 新鲜的豆芽、豆腐、生鱼片等易感染细菌的食物。
如果胃部不适或消化不良，请尽量避免这些食物，以免加重症状。
1.选对烹饪方式：不同食材适合不同的烹饪手法，比如蔬菜焯水能减少草酸，让钙更好吸收；肉类炖煮到软烂，蛋白质分解更彻底，肠胃负担小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活动能让血液更快把氨基酸送到全身细胞，吸收效率比躺着高不少。
