红萝卜和红薯可以一起煮小米粥，但是需要注意一些事项：
1.在煮小米粥的时候，红萝卜和红薯需要切成小块，以便更好地融入粥中。
2.红薯和红萝卜都含有淀粉质，如果加入过多会影响小米的糊化，导致煮出的粥口感不佳。
3.红萝卜和红薯都比较甜，如果你不喜欢过于甜的粥，可以适量减少它们的用量。
4.在煮粥的时候，需要掌握好火候，避免煮干、煮糊或者煮散，影响口感。
红萝卜和红薯搭配煮小米粥是可以的，但需要注意用量和火候。如果你担心口感会受影响，可以单独煮一些红萝卜和红薯，剁成泥后再加入到小米粥中。
同等食用量的前提下，馒头比小米粥更容易让人发胖。每100克熟馒头的热量约220大卡，碳水含量接近50克，而熬好的小米粥水分占比超过80%，每100克的热量仅四五十千卡，碳水只有8克左右，相同重量下馒头提供的能量是小米粥的4倍以上，多余的能量很容易转化为脂肪堆积在体内。
