增肌只吃碳水会怎么样

　　如果你只吃碳水化合物，而不摄取足够的蛋白质和脂肪，你的肌肉增长可能会受到限制。碳水化合物是身体的主要能量来源，但是在进行肌肉增长时，需要大量的蛋白质和适量的脂肪来构建和维护肌肉组织。

　　如果你只吃碳水化合物，你的身体可能无法获得足够的蛋白质来满足肌肉生长的需求。如果你依赖高糖饮食，你的身体可能会快速释放糖分导致血糖暴涨，然后会迅速下降，从而导致能量崩溃和不适感。

　　为了促进肌肉增长和维持健康，应该摄入适量的蛋白质和脂肪，以及适量的碳水化合物。