酸甜凉拌银耳的家常做法

  材料:

  银耳150克,胡萝卜1/2根,黄瓜1根,红椒1个,青椒1个,姜末适量,醋适量,糖适量,盐适量,葱花适量,香菜适量。

  做法:

  1.将银耳泡发,去掉杂质,用清水冲洗干净。

  2.将泡发好的银耳放入锅中,倒入足够的水,煮开后煮5分钟左右,捞出后放入冷水中浸泡10分钟,切成小块备用。

  3.胡萝卜、黄瓜分别去皮切成丁,红椒、青椒切成细丝备用。

  4.将姜末、醋、糖、盐放入碗中调匀,制成调味汁。

  5.将银耳、胡萝卜丁、黄瓜丁、红椒丝、青椒丝放在碗中,倒入调味汁,拌匀。

  6.撒上葱花和香菜即可。

  温馨提示:

  1.银耳要泡发至少2小时以上。

  2.根据个人口味,可适当增加或减少糖和醋的用量。

  3.用冷水浸泡银耳可以使其口感更好。

女人长期吃银耳的危害

女人长期吃银耳的危害

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。


>>查看更多内容

蜜花银耳与银耳的区别

蜜花银耳因生长周期长、产量低,市场价格通常是普通银耳的3-5倍,更适合追求品质的养生人群。


>>查看更多内容
蜜花银耳与银耳的区别

相关内容