1. 烤红薯配牛肉:将红薯烤熟,将牛肉切成块状,再加入其他蔬菜一起烤,口感丰富营养丰富。
2. 红薯蒸鸡蛋:将红薯蒸熟,加入鸡蛋一起蒸煮,营养丰富。
3. 红薯炖羊肉:将红薯和肉一起放入锅中炖煮,味道鲜美营养丰富。
4. 红薯粥:将红薯煮成泥状后加入粥中,口感甜美,营养丰富。
5. 红薯沙拉:将红薯切成块状,加入其他蔬菜和沙拉酱一起拌匀,口感清新营养丰富。
牛排炖土豆、胡萝卜、铁棍山药给小孩吃最好,兼顾营养好吸收,也符合小孩的口味和咀嚼能力。胡萝卜本身带自然清甜味,和牛排同炖后软烂不生硬,小孩不会抗拒。