1. 合理饮食：要保证饮食均衡、营养丰富、清淡易消化，多食用蔬菜、水果和高蛋白食物，避免油腻、辛辣、刺激性食品。
2. 定时作息：要保证充足的睡眠，保证每晚7~8小时睡眠时间，尽量保持规律的作息时间。
3. 适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、骑车等，提高身体的代谢水平，增强身体的免疫力。
4. 中药调理：可以选择一些中药调理，如补脾消食汤、四君子汤等，具体的方案需要根据个人情况而定。
5. 心情调节：保持心情愉悦和积极乐观，避免情绪紧张、焦虑等不良情绪，这对身体的健康也有很大的影响。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
