烧银耳汤前需要将银耳泡发,泡发的时间因银耳的质量、大小、硬度等因素而异,一般需要泡发2-4小时。在泡发过程中,可以将银耳用水清洗干净后,放在清水中浸泡,这样可以去除银耳上的杂质和微少的沙粒。在泡发后,将银耳洗净后,便可烧成银耳汤了。
若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。