糖醋莲藕怎么凉拌又脆又好吃

  材料:

  莲藕、红椒、黄椒、青椒、姜片、蒜片、醋、糖、生抽、盐、油

  做法:

  1. 莲藕切成薄片,用水焯水一下,捞出沥干备用。

  2. 红椒、黄椒、青椒切成细条。

  3. 热锅冷油,加入姜片、蒜片煸炒出香味。

  4. 加入莲藕片煸炒片刻,倒入适量的醋、糖、生抽和少量盐,翻炒均匀。

  5. 出锅前加入红椒、黄椒、青椒继续翻炒,关火后码放在盘中晾凉即可。

  小贴士:

  1. 焯水的目的是为了让莲藕更容易熟透,同时也能够去除莲藕上的一些杂质和涩味。

  2. 凉拌过程中可以根据个人口味加减调料的用量。

  3. 可以适量加入一些芝麻油和香油,更能提升味道。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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