黑米可以搭配以下食材一起做粥:
1. 红枣:红枣和黑米一起熬制,不仅能增加口感,还能补血和调节身体的能量。
2. 核桃:黑米和核桃一起熬制,不仅口感丰富,还能增强记忆力和滋润肌肤。
3. 桂圆:黑米和桂圆一起熬制,不仅能补气补血,还能调整内分泌和滋补肾脏。
4. 枸杞:黑米和枸杞一起熬制,不仅能提高免疫力,还能补肾壮阳和滋补肝脏。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
