核桃可以直接食用，也可以用于烹饪。
1. 直接食用：将核桃破壳取出，可以直接食用或者搭配其他坚果和干果一起食用，如杏仁、葡萄干等。
2. 烘焙食用：将核桃烤焦后，口感更香脆，可以作为零食食用，也可以用于烘焙中，如蛋糕、饼干等。
3. 烹饪食用：将核桃磨成细粉或者碎末，可以用于烹制各种菜肴，如炒菜、炖汤等，增加口感和营养价值。
4. 学生吃核桃的方法：每天早上吃一两个核桃，可以增强记忆力和提高学习效率。
核桃含有较高的脂肪和热量，过量食用可能引起体重增加。建议每天适量食用，不宜过量。
黄豆富含植物蛋白，小米则养胃易消化，两者一起煮粥，口感绵软又香浓。2.黄豆加玉米，粗粮搭配更健康黄豆和玉米一起煮粥，那叫一个实在！3.黄豆配燕麦，低脂又饱腹想控制体重的话，黄豆和燕麦煮粥准没错！
