小米饭的做法:
材料:
- 小米
- 水
步骤:
1. 将小米用水淘洗干净,放入锅中。
2. 加入适量的水,一般是小米的3-4倍水量。
3. 大火煮开后转小火,盖上盖子煮20-30分钟,期间可以搅拌几次,避免煮干。
4. 煮至小米熟烂,加入适量的盐搅拌均匀即可。
小米饭好喝的技巧:
1. 水要多一些,小米含有较多的淀粉质,煮的时候需要充分吸收水分,才能变得更加软糯。
2. 煮熟小米后,可以加入些许油和鸡精,提升口感和香气。
3. 如果想要小米粘稠一些,可以在水中加入少量的糯米或米饭。

而且黑豆富含蛋白质和膳食纤维,核桃能补脑益智,红枣又能补血养颜,营养搭配超棒,喝起来香甜又健康。从营养方面讲,黑豆和花生都是优质蛋白的来源,燕麦富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,这组合又好喝又营养。
