1. 遗传因素:某些人可能天生就具有较高的肠道健康和免疫力,因此更能抵御移位菌群失调的影响。
2. 饮食习惯:合理的饮食习惯可以促进肠道健康,减少移位菌群失调的风险。例如,高纤维、低脂肪、低糖、富含益生菌的饮食。
3. 药物使用:某些药物会干扰肠道微生物群落的平衡,导致移位菌群失调。例如,抗生素、非甾体消炎药、口服避孕药等。
4. 生活环境:环境中的微生物也会影响肠道微生物群落的平衡。例如,生活在干净、卫生的环境中较少接触到有益的微生物,容易出现移位菌群失调。
喝粥对胃的影响需结合个体健康状态与食用方式综合判断。临床案例显示,反流性食管炎患者夜间饮用流质粥品,平躺时更易出现胃酸反流。