1. 总是感到疲劳和虚弱，很难恢复体力。
2. 食欲不振，胃口变差，或者变得非常挑食。
3. 经常出现恶心、呕吐、胃部不适等症状。
4. 皮肤变得暗黄或者发黄，尤其是面部和眼白。
5. 嘴唇干裂，口臭或者口气刺鼻。
6. 经常出现头痛、头晕、注意力不集中等症状。
7. 睡眠不足或者睡眠质量很差，容易醒来或者失眠。
8. 容易感染、发热、口腔溃疡等症状。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
