红薯和什么搭配一起吃更好

　　红薯可以搭配很多食材一起吃，以下是几个推荐：

　　1. 红薯+牛奶：红薯富含淀粉和维生素，搭配牛奶可以提高钙摄入，增加饱腹感。

　　2. 红薯+黑豆：红薯和黑豆都含有丰富的膳食纤维和维生素，一起煮成甜汤或糖水，口感独特美味。

　　3. 红薯+山药：红薯和山药都有养血和补气的作用，在一起煮成甜汤或糖水，可以起到养生的作用。

　　4. 红薯+芝麻：红薯富含膳食纤维和维生素，芝麻含有丰富的蛋白质和钙质，搭配在一起可以起到丰富营养的作用。

　　5. 红薯+鸡蛋：红薯和鸡蛋都是营养丰富的食品，可以一起煮成红薯糖水或烧汁红薯，也可以一起炒成红薯鸡蛋饼。