胃肠营养食物主要包括以下几类：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、稀饭、面包等。
2. 高蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、豆类、奶制品等。
3. 低脂肪食物：如鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、酸奶等。
4. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。
5. 富含维生素和矿物质的食物：如核果、豆类、蔬菜、水果、酸奶等。
6. 容易吸收的液态食物：如蛋白质饮料、果汁、奶昔等。
7. 消化酶和益生菌含量高的食物：如酸奶、奶酪、酿酒等。
胃肠气多主要由吞入过量空气、饮食不当、胃肠功能异常或器质性病变三类原因引起。1.吞入过量空气：日常吃饭速度太快、边吃饭边聊天或刷手机，或是长期嚼口香糖、频繁用吸管喝饮品，都会在不自觉中吞咽大量空气，多余空气无法及时排出体外，就会积在胃肠内导致胀气。
