胃肠营养食物主要包括以下几类：
1. 清淡易消化的食物：如米粥、面条、稀饭、面包等。
2. 高蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、豆类、奶制品等。
3. 低脂肪食物：如鱼、鸡肉、鸭肉、牛奶、酸奶等。
4. 高纤维食物：如水果、蔬菜、全麦面包、燕麦片等。
5. 富含维生素和矿物质的食物：如核果、豆类、蔬菜、水果、酸奶等。
6. 容易吸收的液态食物：如蛋白质饮料、果汁、奶昔等。
7. 消化酶和益生菌含量高的食物：如酸奶、奶酪、酿酒等。
对胃肠道好的常见水果主要有木瓜、菠萝、苹果这几种，它们大多性质温和低刺激，还能帮助调节消化功能。吃之前用淡盐水浸泡半小时，能减少刺激性物质对肠胃黏膜的影响，肠胃偏敏感的人也可以少量吃。
