肠道蠕动慢时，可以从下腹部开始按摩，大致位置为脐眼以下2寸左右。按摩时可以顺时针方向轻揉、按压和推动，每次按摩10-15分钟，可以促进肠道蠕动、增强消化功能，缓解便秘等症状。如果有肠道疾病或其他身体状况，请在医生的指导下进行按摩。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
