1. 准备好蒜苔和鸡蛋,将蒜苔洗净切成段,鸡蛋打散备用。
2. 非常简单的炒法,热锅凉油,加入蒜苔段翻炒。
3. 炒至蒜苔变软后,加入少许盐和味精调味,再将鸡蛋液倒入锅中。
4. 快速翻炒至鸡蛋熟透,最后加入适量的生抽调味即可。
小贴士:
1. 炒蒜苔一定要快火,这样才能保证菜不变色,口感也更好。
2. 加入鸡蛋时,要快速翻炒,否则鸡蛋就会变成一坨。
3. 可以根据个人口味加入适量的辣椒或蒜末增加口感。
成人消化不好时,应优先选择清淡好消化、能减轻肠胃负担的食物,可适当搭配有助促消化的食材,避开高油高脂高刺激的难消化食物。