肠道菌群与睡眠有密切关系，肠道菌群失调可能会影响人的睡眠质量，导致失眠。研究表明，肠道微生物可以影响人的情绪、代谢和神经系统，与睡眠密切相关。例如，一些肠道菌可以产生神经调节物质，如血清素、多巴胺等，这些物质可以直接或间接影响睡眠。肠道菌群失调还会引发炎症反应，加重身体疲惫，影响睡眠质量。维护肠道菌群的平衡对于预防失眠具有重要意义。
随着年岁的增长，老年人常面临肠道挪动功能退化的困扰，这不仅影响日常饮食消化，还可能引发便秘等健康问题。面对肠道功能退化，老年人需从饮食、运动、习惯等多方面入手，综合调理，以维护肠道健康，享受更加舒适、高质量的晚年生活。
