1. 油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生姜、大蒜、洋葱等。
2. 硬质、干硬的食物，如干果、硬面包、硬肉。
3. 肥肉类，如猪肉、牛肉等。
4. 酒类、咖啡、浓茶等刺激性饮料。
5. 肉汤、高汤等含较多油脂的食品。
6. 强烈刺激性调味品，如味精、醋、芥末等。
7. 柿子、柑橘、草莓、山楂、芒果、菠萝等果实。
8. 奶酪、黄油、巧克力等含较多脂肪的食品。
9. 红肉、动物内脏等含较多胆固醇的食品。
10. 酸奶、蓝莓、葡萄、酸枣等含较多酸性物质的食品。
2质地黏硬、脂肪含量高的难消化食物，比如油炸炸鸡、肥肉、动物油，还有粽子、年糕这类糯米制品，以及没经过细煮慢炖的整颗粗粮，这类食物胃排空速度慢，本身胃动力不足、消化功能差的人吃了之后，很容易出现胃胀、反酸、积食等不适，长期吃会持续加重胃的负担。
