是的，喝益生菌可以帮助改善胃肠道健康，缓解胃部不适。益生菌可以增加肠道有益菌群的数量，改善肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，预防肠道炎症和消化不良等问题。但是需要注意选择适合自己的益生菌产品，建议咨询医生或药师的建议。也应该注意饮食调理和生活习惯，保持规律饮食和运动，避免过于繁重的工作和精神紧张。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
