干海参需要先浸泡至少12个小时，直到变软。然后，将海参洗净，去除泡发水，切成块状。以下是几种常见的干海参做法：
1. 拌凉菜：将海参块拌入剁碎的葱姜蒜、醋、酱油、白糖、香油等调料中，加入适量的凉开水拌匀，最后加入一些拍碎的花生米或芝麻。
2. 炒菜：把海参切成丝或者块，与蔬菜一起炒，用酱油、盐、葱姜蒜、料酒等调味即可。
3. 炖汤：将海参切成块状，与鸡汤或者猪骨头汤一起炖煮，再加入适量的盐、葱姜等调味品，煮至入味即可。
4. 蒸菜：将海参块与蔬菜一起放在蒸锅里蒸煮，调料可以根据口味来选择。
干海参充分泡发后选清淡做法吃最好，既能锁住营养，也符合滋补的需求，适合绝大多数人食用。3，尽量避开高油重口的做法，别把海参放麻辣火锅里涮，或是做红烧海参时放大量酱油糖油，重调料和油脂不仅会破坏海参本身的活性营养，还会让海参吃起来齁腻，额外摄入多余热量，反而浪费了海参的滋补价值。
