益生菌的用量因品牌和种类而异，建议根据产品说明书上的建议用量来服用。老年人的肠道功能较弱，建议逐渐增加剂量，开始时建议先尝试少量服用，逐渐适应后再调整剂量。建议老年人在服用益生菌时注意饮食均衡，多摄入高纤维、低脂肪的食物，并避免高脂肪、高糖的饮食。
适合老年人养胃的水果优先选性质温和、低刺激、好消化的类型，比较推荐蒸熟苹果、木瓜、新鲜桂圆这三种，适配多数老年人的肠胃状态。木瓜含有的木瓜酵素能帮助分解摄入的蛋白质，减轻肠胃消化负担，很适合饭后容易胃胀、消化不良的老年人食用。
