人类消化系统的肠道走向顺序是:
口腔 → 咽喉 → 食道 → 胃 → 小肠(十二指肠、空肠、回肠)→ 大肠(盲肠、结肠、乙状结肠、直肠)→ 肛门。
其中,小肠是主要的消化和吸收营养物质的地方,而大肠则主要负责水分的吸收和废物的排泄。肠道中还有各种微生物和酶的作用,帮助人体消化和吸收食物。
肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。