打嗝是因为膈肌（膈膜上的肌肉）突然收缩而引起的。这通常是因为膈肌受到刺激，例如吃得太快或吃辛辣或刺激性食物，喝过多的饮料，过度兴奋，过度咳嗽或咳嗽，或气温变化等。打嗝通常是无害的，但如果持续时间较长或频率较高，可能需要看医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
