油麦菜怎么做好吃凉拌菜

  材料:

  油麦菜适量、蒜末适量、花生酱适量、香醋适量、生抽适量、白糖适量、盐适量、水适量、香菜适量

  做法:

  1. 将油麦菜洗净切段,放入开水中焯烫一下并捞出备用。

  2. 取一个碗,加入蒜末、花生酱、香醋、生抽、白糖、盐和适量的水,搅拌均匀成汁。

  3. 将焯烫好的油麦菜放入碗中,加入调料汁,搅拌均匀,腌制10-15分钟。

  4. 取出拌好的油麦菜,撒上切碎的香菜即可食用。

  Tips:

  1. 可以试着加入一些醋渣或米醋醋渣,可以增加油麦菜的酸味,更加开胃。

  2. 如果家里没有花生酱,也可以试着用芝麻酱代替,味道也非常不错。

油麦菜怎么拌才好吃

油麦菜怎么拌才好吃

炝拌做法做出来的凉拌油麦菜最好吃,脆嫩爽口不发蔫,香味还特别足。2.调基础料汁:找个干净小碗,放入3勺生抽、1勺香醋、小半勺白糖提鲜、小半勺食盐、小半勺蚝油,再加上多一点的蒜末,能吃辣的再加一勺干辣椒面或者小米辣圈,把所有调料搅拌均匀。


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油麦菜和菠菜能一起吃吗

油麦菜和菠菜的膳食纤维含量都比较高,本身肠胃功能较弱、经常腹泻的人,不要一次性吃太多,避免加重肠胃不适,普通人日常正常量食用完全没问题。


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