1.保持良好的卫生习惯，勤洗手，养成按厕所的规律排便的习惯。
2.饮食清淡，少吃辛辣、煎炸、油腻和刺激性食物，适当增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。
3.多喝水，保持身体水分充足。饮食过程中，应增加适量的水分，以保持体内水分平衡。
4.适当运动，有利于消化道蠕动，促进肠道蠕动，加速食物消化吸收。
5.如果拉稀屎严重，需要及时就医，尽早诊断和治疗。
“中脘”穴也是调理肠胃的重要穴位。轻轻按揉中脘穴，有助于缓解胃痛、反酸等症状，促进胃部气血流通。按摩内关穴能够宽胸理气，缓解因肠胃问题引起的胸闷、恶心等症状。按摩虽能缓解肠胃不适，但若症状持续或加重，应及时就医，以免延误病情。
