莲藕莲子百合排骨汤的做法

  材料:

  - 猪排骨 500 克

  - 莲藕 250 克

  - 莲子 50 克

  - 百合 50 克

  - 姜片 3 片

  - 料酒 1 汤匙

  - 盐 适量

  - 开水 适量

  做法:

  1. 猪排骨清洗干净后放入锅中,加入适量的开水和料酒,烧开后撇去浮沫,再煮5分钟左右。

  2. 莲藕去皮,切成小块,放入煮肉的锅中,煮10分钟左右。

  3. 加入莲子和百合,再煮5分钟左右。

  4. 最后加入姜片和适量的盐,再煮5分钟左右即可。

  5. 汤煮好后可以根据个人口味加入适量的食醋或者其他调味料,喝起来更加美味。

  温馨提示:

  1. 如果喜欢更清淡的口味可以适量减少盐的用量,也可以加入一些清淡的调味料。

  2. 煮汤时要注意火候,如果水不够可以适量加水,煮出来的汤应该清淡透明,味道鲜美。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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