可经肠道菌群合成的维生素有

  1. 维生素K:由肠道内的多种细菌群合成,其中以大肠杆菌属为主;

  2. 生物素(维生素H):由肠道内的多种细菌群合成,其中以肠道内培养基中的芽孢杆菌为主;

  3. 氨基酸型B族维生素:包括核黄素(维生素B2)、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生素B5)和吡哆醇(维生素B6),这些维生素需要经由肠道内的细菌群代谢合成;

  4. 菸酸(维生素B3):在肠道中由多种菌类合成,其中以放线菌属和酵母菌属为主;

  5. 叶酸(维生素B9):由肠道内的多种细菌群合成,其中以乳酸杆菌属和链球菌属为主。

运动员肠道菌群

运动员肠道菌群

1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异,核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。


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人的肠道内有10o0克有益菌吗

1.肠道内有益菌的重量通常不超过1000克:正常成年人的肠道菌群总重量约为1-2千克,其中包含有益菌、中性菌和有害菌。但医学上严格定义的“有益菌”仅指具有明确健康益处的菌种,这类菌的重量通常不会超过300克。


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