1. 胡萝卜
2. 芹菜
3. 茄子
4. 番茄
5. 青椒
6. 黄瓜
7. 白菜
8. 花菜
9. 芥蓝
10. 生菜
11. 赤根萝卜
12. 甜椒
13. 菠菜
14. 豆角
15. 青菜
16. 苦瓜
17. 冬瓜
18. 南瓜
19. 丝瓜
20. 空心菜
21. 茭白
22. 鲜蘑菇
23. 韭菜
24. 生姜
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
