胃肠咕噜咕噜响通常是由于肠道中的气体或液体发生运动而产生的声音。这是肠道正常的生理现象,因为消化过程中,肠道中需要有气体和液体的运动以便将食物消化和吸收。
如果出现频繁的咕噜声或是伴随其他问题,比如腹痛、腹泻等,就需要去医院检查是否存在肠道问题。常见的肠道问题包括胃溃疡、消化不良、肠炎等。在日常生活中,均衡饮食、适量运动、保持心情愉快等方式可以有助于改善胃肠功能,减少胃肠咕噜咕噜响的出现。
2.调整饮食,吃对是关键胃肠恢复期,饮食得“温柔”点。每天尽量11点前睡觉,保证7-8小时睡眠;吃饭定时定量,别饥一顿饱一顿;吃饭时细嚼慢咽,别狼吞虎咽,这样胃肠负担小,恢复更快。