这可能是肠道菌群失衡引起的腹泻问题。建议您尽快咨询医生或营养师，调整日常饮食和作息习惯。加强锻炼身体，增强免疫力，有助于改善肠道菌群和肠道健康。平时避免生冷食物，注意保暖，防止感冒。
1.先别急着躺，动一动更管用肚子胀得像气球时，别直接瘫在沙发上，站起来慢走10分钟，或者顺时针揉揉肚子。3.试试“排气小妙招”如果胀气是因为便秘，可以用热水袋敷肚子，或者泡个脚，温暖能刺激肠道蠕动。
