鲜海参因为水分蒸发或保存不当导致失去水分，使其变硬。通常情况下，鲜海参应该保存在冷冻或低温条件下，以防止水分蒸发和变硬。加工和烹饪时使用的方法和技巧也会影响其软硬程度，正确的加工和烹饪方法可以使鲜海参更加柔软。
干海参充分泡发后选清淡做法吃最好，既能锁住营养，也符合滋补的需求，适合绝大多数人食用。3，尽量避开高油重口的做法，别把海参放麻辣火锅里涮，或是做红烧海参时放大量酱油糖油，重调料和油脂不仅会破坏海参本身的活性营养，还会让海参吃起来齁腻，额外摄入多余热量，反而浪费了海参的滋补价值。
