1. 燕麦粥：燕麦粥易于消化，富含膳食纤维和营养成分，有助于调节胃肠功能，适合脾胃虚弱者食用。
2. 白粥配小菜：将米粉或米饭煮成稀粥，再配以蔬菜或鸡蛋等小菜，易于消化吸收，且含有丰富的营养，适合脾胃虚弱者食用。
3. 面条汤：用细面条加上一些蔬菜和饺子或鸡蛋等，煮成一碗面条汤，易于消化吸收，且营养丰富，适合脾胃虚弱者食用。
4. 馒头配小菜：将馒头蒸熟，再搭配少许蔬菜或鸡蛋等小菜，易于消化吸收，适合脾胃虚弱者食用。
5. 豆浆配油条：豆浆是一种富含蛋白质和营养成分的饮品，搭配油条可以增加营养，适合脾胃虚弱者食用。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
