1. 燕麦粥：燕麦粥易于消化，富含膳食纤维和营养成分，有助于调节胃肠功能，适合脾胃虚弱者食用。
2. 白粥配小菜：将米粉或米饭煮成稀粥，再配以蔬菜或鸡蛋等小菜，易于消化吸收，且含有丰富的营养，适合脾胃虚弱者食用。
3. 面条汤：用细面条加上一些蔬菜和饺子或鸡蛋等，煮成一碗面条汤，易于消化吸收，且营养丰富，适合脾胃虚弱者食用。
4. 馒头配小菜：将馒头蒸熟，再搭配少许蔬菜或鸡蛋等小菜，易于消化吸收，适合脾胃虚弱者食用。
5. 豆浆配油条：豆浆是一种富含蛋白质和营养成分的饮品，搭配油条可以增加营养，适合脾胃虚弱者食用。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
