早上可以选择低脂，低糖，纤维素含量较高的食物，如全麦面包、燕麦片、水煮蛋、蒸饺、水果等，避免高脂、高糖、油炸等刺激性食品，可以减少肚子胀气的情况。多喝水和适量运动也有助于促进肠道蠕动，缓解胀气的症状。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
