1. 准备材料:羊腿、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉、八角、香叶、桂皮、花椒等。
2. 羊腿切成块后用开水焯水去血水,然后放进凉水中浸泡30分钟,再用清水冲洗干净。
3. 将炖锅加热,加入适量油,放入姜片、葱段、八角、香叶、桂皮、花椒等煸炒,加入料酒炒匀。
4. 将处理好的羊腿块放入炖锅中,加入适量的清水,水量以淹过羊肉为准。
5. 大火烧开后撇去浮沫,调入适量的盐和胡椒粉,改成小火慢慢炖煮2个小时以上,直到羊腿肉变得软烂入味。
6. 可根据个人口味,加入适量的蘑菇、玉米、土豆等蔬菜,再炖10-15分钟即可。
7. 最后装盘,撒上适量的青蒜和香菜即可上桌食用。

不过冲服时水温别超过50℃,不然菌群会“罢工”,糖尿病患者要注意它含乳糖成分。小贴士:益生菌不是“万能药”,如果胃痛、便血超过两周,或者发烧、体重突然下降,一定要赶紧去医院!
