这可能是由于消化系统中的某些物质无法完全分解和吸收,导致大便产生恶臭。而放屁也可能是因为肠道内有过多的气体积聚。建议适当调整饮食,增加膳食纤维的摄入,多喝水,避免暴饮暴食和过量进食不易消化的食物。如果情况持续存在或伴有其他症状,建议咨询医生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。