制作东北腌酸白菜的材料:
1.鲜白菜1个
2.盐300克
3.水1000毫升
4.大葱1个
5.姜3片
6.干辣椒4个
7.料酒50毫升
8.白糖50克
9.醋100毫升
10.桔皮1小块
制作东北腌酸白菜的步骤:
1.将鲜白菜洗净,隔去多余水分。
2.将白菜放在大碗里,撒上盐,揉搓一下。
3.倒入开水,盖上盖子,闷5分钟,捞出。
4.把水倒掉,再用冷水浸泡白菜,晾干水分。
5.把大葱、姜、干辣椒切丝,放在碗里,加入料酒、白糖、醋、桔皮,搅拌均匀。
6.将白菜切成块状,放在大碗里,加入调料汁,搅拌均匀。
7.将腌好的白菜装在干净的玻璃罐里,盖上盖子。
8.放在室温下发酵24小时以上,越酸味越浓。
9.放在冰箱里冷藏,食用时可加入葱花、香油、蒜泥等佐料。

圆白菜的叶酸含量较高,对孕妇预防胎儿神经管缺陷有重要意义,大白菜则含有一定量的B族维生素,能辅助能量代谢。大白菜的铁含量虽不高,但与维生素C共同存在可提高吸收率,对预防缺铁性贫血有辅助作用。
