肠道中的益生菌包括：
1. 双歧杆菌
2. 乳酸菌
3. 口服酵母菌
4. 嗜热链球菌
5. 短链脂肪酸菌
6. 梭菌
7. 异养菌
这些益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进营养吸收，增强免疫力，预防疾病等。
肠道老是胀气，主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快，还爱边吃边说话，吞进去大量空气排不出去，就会攒在肠道里形成胀气。
