肠道中的益生菌包括：
1. 双歧杆菌
2. 乳酸菌
3. 口服酵母菌
4. 嗜热链球菌
5. 短链脂肪酸菌
6. 梭菌
7. 异养菌
这些益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进营养吸收，增强免疫力，预防疾病等。
保护好肠道不需要依赖各类网红清肠保健品，核心是长期坚持符合肠道生理节律的日常习惯，就能维持肠道稳定健康。2.规律作息，不乱用伤肠产品。3.关照情绪，坚持适度运动。
