肠道中的益生菌有哪些

　　肠道中的益生菌包括：

　　1. 双歧杆菌

　　2. 乳酸菌

　　3. 口服酵母菌

　　4. 嗜热链球菌

　　5. 短链脂肪酸菌

　　6. 梭菌

　　7. 异养菌

　　这些益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡，促进营养吸收，增强免疫力，预防疾病等。

运动员肠道菌群

1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异，核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。

1.肠道内有益菌的重量通常不超过1000克：正常成年人的肠道菌群总重量约为1-2千克，其中包含有益菌、中性菌和有害菌。但医学上严格定义的“有益菌”仅指具有明确健康益处的菌种，这类菌的重量通常不会超过300克。