足疗疗胀气

　　通过按摩足部对应脾胃肠道的反射区和穴位，确实可以有效疏通气机，缓解功能性轻中度胀气，适合日常居家调理。

　　1. 先按核心反射区打开调理通路，找到双脚的胃、小肠、大肠反射区，位置大概在脚掌心前半段、大脚趾根部往下的区域，用拇指指腹以打圈的方式按揉，力度控制在感觉微微酸胀但不疼的程度，每个反射区按揉3-5分钟，左右脚都要按到。

　　2. 点按足部调气穴位强化消胀效果，重点按双脚内侧的公孙穴和太白穴，这两个都是调理脾胃的核心穴位，顺着大脚趾根往脚腕方向摸，能摸到一块明显的骨性凸起，凸起前下方就是公孙穴，太白在凸起更靠前的位置，用指尖点按，一压一松重复2分钟左右，能快速帮紊乱的胃气顺下来。

　　3. 按摩后做好护理巩固效果，按完之后用手掌快速搓热整个脚掌，从脚趾往脚踝方向推擦10-15次，帮着气血更好地循行，之后喝一杯温热水，半小时内不要碰凉水、吹冷风，一般轻中度胀气做完十几分钟就能感觉到肚子发涨的紧绷感缓解很多。