想要调出鲜嫩多汁不柴、包饺子也不出水的韭菜牛肉馅,核心要点是先腌牛肉入底味,分次打水锁嫩,临包前再加韭菜拌馅防出水,具体做法如下:

1 处理牛肉腌制底味。选三分肥七分瘦的鲜牛肉,绞成粗肉馅(手工剁的口感更香,不用剁太细),放入剁好的姜末,加1勺生抽、半勺老抽、小半勺蚝油、1小勺盐、小半勺白糖提鲜,再撒少许花椒粉去腥增香,顺时针搅拌均匀后,放一边腌15分钟让牛肉充分吸味。
2 分次打水锁住嫩度。准备提前泡好放凉的葱姜水(生姜片+葱段浸泡20分钟就行),每次往肉馅里加1勺葱姜水,顺时针不停搅拌,等水完全被肉馅吸收后再加下一勺,一般500g牛肉可以加120-160ml葱姜水,打到肉馅整体变得滑嫩蓬松就停,最后加1勺熟凉油拌匀锁水,放进冰箱冷藏静置20分钟。
3 临包前处理韭菜调馅。韭菜提前摘洗干净,一定要***沥干表面的生水(这是防出水的关键),切成半厘米左右的碎末,切好后先加1勺熟凉油拌匀,给韭菜裹上一层油膜,之后把冷藏好的牛肉馅取出,和韭菜翻拌均匀,尝一下咸淡,味道不够再补少许盐调整,就可以直接包饺子了。

胃肠功能紊乱不建议吃韭菜。胃肠功能紊乱人群本身消化能力就比健康人弱,吃了韭菜会额外加重胃肠负担,很容易引发或加重腹胀、消化不良的不适感。3、哪怕是以便秘为主要表现的胃肠功能紊乱患者,也不适合吃韭菜通便。
