祛湿清热的食物

　　1. 冬瓜：这可是祛湿界的“扛把子”！冬瓜水分足，性凉味甘，能清热利水，夏天煮个冬瓜汤，喝完浑身都舒坦，湿气跟着尿液就排出去了，连水肿都能缓解不少呢。

　　2. 薏米：薏米绝对是祛湿小能手！它利水消肿、健脾祛湿，和红豆一起煮成粥，每天来一碗，坚持一段时间，体内湿气慢慢就被“赶跑”了，整个人都轻松不少，尤其适合南方潮湿天气里吃。

　　3. 绿豆：清热解暑就靠它！绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，夏天煮绿豆汤，放凉后喝上一大碗，不仅解渴，还能把体内的热毒和湿气一起清出去，整个人都神清气爽的。