胃不好的人可以喝一些有助于通便和润肠的茶，包括：
1. 桑叶茶：具有清热解毒、润肠通便的作用，适合胃不好的人。
2. 秋葵叶茶：秋葵叶具有润肠通便的作用，可以帮助改善胃肠道问题。
3. 芦荟茶：芦荟具有润肠通便、清热解毒的作用，可以缓解胃部不适。
4. 花草茶：例如洋甘菊茶、迷迭香茶、薰衣草茶等，这些花草茶具有舒缓胃肠道、促进排便的作用。
5. 枸杞茶：枸杞具有滋阴生津、润肠通便的作用，适合胃不好的人。
每个人的身体状况不同，对不同茶饮的反应也会有所差异。如果您有严重的胃肠道问题，请首先咨询医生或中医师的建议，以确定适合您的饮品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
