养胃的水果包括：
1. 香蕉：富含维生素和矿物质，有助于缓解胃酸过多和胃溃疡。
2. 苹果：含有果胶和纤维，有助于降低胃酸和舒缓胃部不适。
3. 梨：具有润燥的作用，可舒缓胃部不适和缓解胃炎症状。
4. 柚子：含有丰富的维生素C和纤维，有助于提升胃部抵抗力和消除胃酸。
5. 石榴：富含抗氧化物和维生素C，有助于预防胃溃疡和胃炎。
最伤胃的水果包括：
1. 柠檬：柠檬酸含量较高，容易刺激胃酸分泌，对胃黏膜有一定刺激作用。
2. 葡萄柚：含有柠檬酸和柚皮苷，对胃酸分泌有刺激作用，不适合胃酸过多的人食用。
3. 橙子：含有柠檬酸，容易刺激胃酸分泌，对胃黏膜有刺激作用。
4. 荔枝：过量食用荔枝可能引发胃部不适和胃痛。
5. 梅子：梅子酸性较强，食用过多会对胃黏膜产生刺激，导致胃部不适。
银耳汤适合搭配清甜不抢味、口感适配的水果，最推荐的三种常用搭配是梨、桂圆、木瓜，适配不同的口味和季节需求。桂圆自带浓郁的甜香，煮进银耳汤之后甜味会慢慢渗进汤里，能少放甚至不放额外的糖，喝起来暖香绵甜，很适合冬天或者女生经期喝。
