脾胃虚夏季适合喝温性、具有健脾益气、化湿和胃功效的代茶饮，比如陈皮熟普茶、炒麦芽大枣茶、茯苓山药茶等温和不刺激的类型。
夏季气温高，脾胃虚的人群本来运化能力就弱，很容易出现食欲不振、脘腹胀满的情况，选茶饮时要避开过于寒凉的种类，以免损伤脾阳。陈皮熟普茶是不错的选择，陈皮理气健脾，能缓解夏季常见的食积、胀气问题，熟普属于全发酵茶，茶性温和，不会像生茶那样刺激肠胃，饭后半小时喝一杯还能帮助解腻。炒麦芽大枣茶也很适合夏季饮用，每次取炒麦芽10克、去核大枣2颗，用沸水冲泡焖10分钟即可，炒麦芽经过炒制后寒性大大降低，有健脾消食的作用，搭配少量大枣补养脾胃气血，味道清甜不滋腻，没胃口的时候代水喝很合适。茯苓山药茶则更适合脾胃虚又容易湿气重的人群，用茯苓5克、山药干10克煮10分钟后代茶喝，茯苓利水渗湿、健脾宁心，山药平补脾胃，两者搭配性质平和，长期喝也不会给脾胃造成负担。
夏季喝茶有不少需要注意的细节，尤其是脾胃虚的人群，要是不注意反而会加重脾胃不适。忌喝冰茶饮，很多人夏天贪凉爱喝冰茶，但冰饮会直接刺激脾胃，损伤脾阳，容易引发腹痛、腹泻，喝温的或者放凉到常温的茶饮。其次要忌空腹喝浓茶，浓茶中含有较多的茶多酚、咖啡因，空腹饮用会刺激胃黏膜，脾胃虚的人容易出现反酸、烧心的情况，建议在饭后半小时左右喝淡茶。另外还要忌长期喝寒性过重的茶饮，比如新绿茶、生普、金银花茶、菊花茶等，要是想喝清热的，可以少量搭配陈皮、生姜这类温性食材中和寒性。最后要注意不要用茶饮送服药物，茶中的鞣酸可能会和药物成分结合，影响药效，服药前后1小时尽量不要喝茶。
脾胃虚的人群夏季选茶饮要以温养、淡饮、适量为原则，根据自身的脾胃状态调整茶饮类型，要是有明显的脾胃不适症状，建议及时就医调理，不要盲目依赖茶饮。
