气血虚会导致脾胃虚弱吗？脾胃虚弱和气血虚先调哪个

　　气血虚有可能间接诱发或加重脾胃虚弱，二者在中医体系里互为因果，并不是单向影响的关系。

　　中医讲脾胃是气血生化的源头，我们吃进去的食物全靠脾胃运化，才能转化成滋养全身的气血。要是长期饮食不节、贪凉饮冷先伤了脾胃，气血生成的原料不足，自然会慢慢出现气血亏虚的问题。反过来，大病初愈、产后失血、长期熬夜或者过度节食耗伤了气血，脾胃本身得不到足够的气血濡养，运化功能会慢慢下降，就像缺了动力的磨盘，转不动也消化不动食物，时间久了就会出现食后腹胀、食欲差、大便溏稀这类脾胃虚弱的表现。

　　想分清二者谁先出现也不难，要是先有脸色发白、头晕心慌、手脚发麻这类亏虚表现，之后才慢慢出现消化方面的问题，大多是气血虚拖累了脾胃；要是先常年肠胃不舒服、吃点凉的就拉肚子，之后才慢慢出现乏力、面色萎黄、月经量少这类问题，基本是脾胃虚弱先引发的气血不足。

　　调理的先后顺序没有固定说法，完全看当下哪个症状更突出。如果脾胃问题很重。稍微吃点滋补的东西就胃胀、上火、不消化，就得先把健脾胃放在D一位，先把运化的底子养好，再慢慢加补气血的食材，不然补进去的东西堵在中焦，反而会加重身体负担。比如经常头晕到站不稳、心慌失眠、手脚冰凉，脾胃只是轻微的消化偏弱，就可以气血同调，选温和不滋腻的补养食材，搭配少量健脾的辅料，比如煮五红汤的时候加几片山药、几颗莲子，不会给脾胃添太多负担，也能慢慢补上气血。要是气血亏虚的感受更明显。

　　很多人查出气血虚就直接买大量阿胶、熟地黄这类滋腻的补品吃，其实反而容易踩坑。本身气血不足的人脾胃濡养就不够，运化能力比普通人弱，厚重滋腻的补品很难被消化，吃不了几天就会胃胀、没胃口，反倒把脾胃功能伤得更重。日常养身不用追求峻补，小米、南瓜、桂圆、红枣这类家常食材，慢慢吃坚持吃，反而更稳妥。

　　平时少熬点夜、别总靠节食控体重，把三餐吃规律，比瞎吃一堆补药管用多了。