yun妇适量吃质量合格的银耳，对自身健康和胎儿生长发育都有不少好处，只要不对银耳过敏、不吃变质的久泡银耳，就不会对孕期有负面影响。
1. 改善孕期便秘。怀yun后孕激素会减缓肠胃蠕动，很多孕中晚期的yun妇都会被便秘困扰，银耳里的膳食纤维含量很可观，既能推动肠胃蠕动，还能吸水软化粪便，属于温和调理肠道的食物，不会给yun妇身体带来刺激，比吃其他通便产品更安全。
2. 补充营养，兼顾血糖稳定还助力胎儿发育。银耳本身热量低、升糖慢，就算是有妊娠糖尿病的yun妇也可以适量吃不加糖的银耳，不会给血糖、体重控制添负担。同时它含有丰富的植物胶原蛋白、维生素D和硒等微量元素，植物胶原能缓解孕期皮肤干燥松弛的问题，维生素D能促进钙吸收，既帮yun妇预防缺钙抽筋，也能帮助胎儿骨骼发育，硒元素还能帮着增强yun妇抵抗力，降低孕期感冒生病的几率。
3. 滋阴润燥缓解孕期不适。怀yun后很多yun妇体质变热，容易出现口干、嗓子干痒甚至轻微咳嗽的情况，不敢随便吃药扛着难受，银耳性平味甘，有滋阴润肺、生津润燥的作用，喝一碗清淡的银耳汤就能温和缓解这些燥热不适，安全性很高。
