当你患上急性肠胃炎时，你的胃肠道非常敏感，需要避免过度刺激。以下是一些可以吃的食物：
1. 白米饭或杂粮饭
2. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等
3. 煮熟的水果，如苹果、香蕉、桃子等
4. 煮熟的鸡肉或鱼肉
5. 低脂肪乳制品（例如牛奶、酸奶和干酪）
避免高脂肪、高纤维和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和浓茶。也请记得喝足够的水，并逐渐增加饮食量，直到你的身体恢复正常。如果你感到症状加重或持续时间过长，请就医寻求帮助。
肠胃炎初愈需要按照流质、半流质、软食的顺序循序渐进调整饮食，整体保持清淡低刺激、好消化，不能急于进补，具体安排如下。这个阶段依旧要忌口生冷冰饮、辛辣火锅、油炸烧烤、腌制咸菜这类刺激性食物，至少忌口两周，等肠胃彻底恢复稳定再慢慢恢复正常饮食。
