若肚子有胀气总是放屁，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、酸奶等。增加摄入高纤维食物，如水果、蔬菜、全谷类食品，有助于促进消化。
2. 少吃粗纤维蔬菜：某些蔬菜，如卷心菜、花菜、大蒜、洋葱等，含有较高的纤维量，容易产生气体。在摄入较大量的这些蔬菜之前，可以考虑先将它们煮熟，这样可以降低产气的效果。
3. 注意进食方式：避免快速进食、咀嚼不充分或过度进食，这样会导致吞气而产生胀气。
4. 减少碳酸饮料摄入：碳酸饮料会增加胃部气体积累，建议减少或避免摄入。
5. 合理安排饭后活动：避免立即进行剧烈运动或躺下，可以选择进行适量的散步，有助于促进消化。
6. 食用药物：可考虑服用一些具有胃肠道放松作用的药物，如普鲁卡因胃肠溶片，但需在医生指导下使用。
如果以上方法没有明显缓解症状，建议咨询医生，进行详细的检查和确诊。
肚子总咕噜响还放屁，大多是饮食、生活习惯不当引发的生理性反应，少数是肠道疾病等病理性因素导致的。如果一次性吃太多油腻、难消化的食物，或者本身胃动力不足，食物没能被充分分解就进入肠道，会被肠道菌群过度发酵生成大量气体，引发肚子咕噜响和放屁多。
