每天喝益生菌一次就足够了。通常建议在早餐后饭前或者睡前空腹时饮用。这样可以确保益生菌能够在胃部生存并发挥z佳效果。具体的喝益生菌的次数还应根据产品的说明或医生的建议进行调整。咨询医生或遵循产品上的指导来确定适合自己的喝益生菌次数。
通常来说，成年人一天排便超过3次，且粪便不成形、质地稀薄，就算拉肚子。比如有些人本身肠胃蠕动快，日常就是一天排便2次左右，粪便一直成型正常，这种情况就不属于拉肚子。如果原本一天只排1次，突然排便次数增加到2次以上，而且粪质变稀不成形，也可以判定为拉肚子。
